Lombalgia

cos'è la lombalgia?

La lombalgia è un motivo comune per cercare aiuto medico o per assentarsi dal lavoro, ed è anche una delle principali cause di disabilità in tutto il mondo.Fortunatamente, esistono misure che possono prevenire o alleviare la maggior parte degli episodi di mal di schiena, soprattutto per le persone di età inferiore ai 60 anni. Se la prevenzione fallisce, un adeguato trattamento domiciliare e l’allineamento del corpo possono spesso portare alla guarigione in poche settimane.La maggior parte del mal di schiena deriva da lesioni muscolari o danni ad altri componenti della schiena e della colonna vertebrale.La risposta infiammatoria di guarigione del corpo alla lesione provoca un forte dolore.Inoltre, con l’invecchiamento del corpo, le strutture della schiena si deteriorano naturalmente nel tempo, comprese articolazioni, dischi e vertebre.

Sintomi

Il mal di schiena può variare da un dolore muscolare a una sensazione di tiro, bruciore o lancinante.Inoltre, il dolore può irradiarsi lungo una gamba.Piegarsi, torcersi, sollevare, stare in piedi o camminare può peggiorare la situazione.

Diagnosi

Il tuo medico valuterà la tua schiena esaminando la tua capacità di sederti, stare in piedi, camminare e sollevare le gambe.Potrebbero anche chiederti di valutare il tuo dolore su una scala da 0 a 10 e discutere come influisce sulle tue attività quotidiane.Queste valutazioni aiutano a identificare la fonte del dolore, a determinare l’entità del movimento prima che si manifesti il dolore e ad escludere cause più gravi come gli spasmi muscolari.

Immagini a raggi Xmostrano artrite o fratture, ma non sono in grado di rilevare solo problemi al midollo spinale, ai muscoli, ai nervi o ai dischi.

Scansioni MRI o TCgenerare immagini che possono rivelare ernie discali o problemi a ossa, muscoli, tessuti, tendini, nervi, legamenti e vasi sanguigni.

Analisi del sanguepuò aiutare a determinare se un'infezione o un'altra condizione causa dolore.

Studi sui nervicome l'elettromiografia (EMG) misurano gli impulsi nervosi e le risposte muscolari per confermare la pressione sui nervi causata da ernia del disco o stenosi spinale.

Fisioterapia:Un fisioterapista può insegnare esercizi per migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome e migliorare la postura.L’uso regolare di queste tecniche può prevenire la recidiva del dolore.I fisioterapisti istruiscono anche sulla modifica dei movimenti durante gli episodi di mal di schiena per evitare di esacerbare i sintomi pur rimanendo attivi.

Come usare la TENS per il mal di schiena？

Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS).Gli elettrodi posizionati sulla pelle forniscono delicati impulsi elettrici per aiutare ad alleviare il dolore bloccando i segnali del dolore inviati al cervello.Questo trattamento non è raccomandato alle persone con epilessia, pacemaker, con una storia di malattie cardiache o alle donne in gravidanza.
Il modo migliore per assicurarti di utilizzare correttamente l'unità TENS per il mal di schiena è parlare con un medico.Qualsiasi macchina affidabile dovrebbe essere dotata di istruzioni dettagliate e questo non è un caso in cui si desidera saltare il manuale di istruzioni."La TENS è un trattamento relativamente sicuro, purché vengano seguite le istruzioni", conferma Starkey.
Detto questo, prima di decidere di caricare la tua unità TENS, Starkey dice che vorrai assicurarti di capire da dove proviene il tuo dolore."È un cliché, ma la TENS (o qualsiasi altra cosa) non dovrebbe essere utilizzata per trattare il dolore di origine sconosciuta o utilizzata per più di due settimane senza essere esaminata da un medico."
Per quanto riguarda il posizionamento degli elettrodi durante il controllo del dolore a livello sensoriale (senza contrazione muscolare), Starkey consiglia uno schema a "X" con l'area dolorante al centro della X. Gli elettrodi su ciascuna serie di fili devono essere posizionati in modo che la corrente attraversi zona dolorante.
In termini di frequenza d'uso, "il controllo del dolore a livello sensoriale può essere utilizzato per giorni alla volta", consiglia Starkey.Si consiglia di spostare leggermente gli elettrodi ad ogni utilizzo per evitare irritazioni dovute all'adesivo.
L'unità TENS dovrebbe avvertire un formicolio o un ronzio che aumenta gradualmente di intensità fino a diventare una sensazione acuta e pungente.Se il trattamento TENS ha esito positivo, dovresti avvertire un certo sollievo dal dolore entro i primi 30 minuti di trattamento.Se l'operazione non ha esito positivo, modificare la posizione degli elettrodi e riprovare.E se stai cercando un controllo del dolore 24 ore su 24, le unità portatili sono le migliori.

Il metodo di utilizzo specifico è il seguente:

①Trova l'intensità di corrente appropriata: regola l'intensità di corrente del dispositivo TENS in base alla percezione personale del dolore e al comfort.Iniziare con un'intensità più bassa e aumentarla gradualmente fino ad avvertire una piacevole sensazione di formicolio.

②Posizionamento degli elettrodi: posizionare gli elettrodi TENS sulla pelle nella zona del dolore alla schiena o in prossimità di esso.A seconda della sede specifica del dolore, gli elettrodi possono essere posizionati sulla regione muscolare della schiena, attorno alla colonna vertebrale o sulle terminazioni nervose del dolore.Assicurarsi che gli elettrodi siano fissati e a stretto contatto con la pelle.

③Seleziona la modalità e la frequenza appropriate: i dispositivi TENS in genere offrono più modalità e opzioni di frequenza.Per il mal di schiena, prova diverse modalità di stimolazione come stimolazione continua, stimolazione pulsante, ecc. Inoltre, scegli le impostazioni di frequenza che ritieni adatte in base alle preferenze personali.

④Tempi e frequenza di utilizzo: ogni sessione di terapia TENS dovrebbe durare dai 15 ai 30 minuti e può essere utilizzata da 1 a 3 volte al giorno.Regola gradualmente la frequenza e la durata dell'uso in base alla risposta del corpo.

⑤Combinazione con altri metodi di trattamento: per alleviare meglio il mal di schiena, la combinazione della terapia TENS con altri metodi di trattamento può essere più efficace.Ad esempio, può essere utile integrare lo stretching, il massaggio o l'applicazione di calore insieme alla terapia TENS.