Lombalgia

cos'è il mal di schiena?

Il mal di schiena è un motivo comune per cui si cerca assistenza medica o si perde il lavoro, ed è anche una delle principali cause di disabilità in tutto il mondo. Fortunatamente, esistono misure che possono prevenire o alleviare la maggior parte degli episodi di mal di schiena, soprattutto per le persone di età inferiore ai 60 anni. Se la prevenzione fallisce, un trattamento domiciliare adeguato e un corretto allineamento del corpo possono spesso portare alla guarigione in poche settimane. La maggior parte del mal di schiena deriva da lesioni muscolari o danni ad altri componenti della schiena e della colonna vertebrale. La risposta infiammatoria del corpo alla lesione provoca un dolore intenso. Inoltre, con l'invecchiamento, le strutture della schiena si deteriorano naturalmente nel tempo, comprese articolazioni, dischi e vertebre.

Sintomi

Il mal di schiena può variare da un semplice dolore muscolare a una sensazione lancinante, bruciante o lancinante. Inoltre, il dolore può irradiarsi lungo una gamba. Piegarsi, ruotare, sollevare pesi, stare in piedi o camminare può peggiorare la situazione.

Diagnosi

Il tuo medico valuterà la tua schiena esaminando la tua capacità di sederti, stare in piedi, camminare e sollevare le gambe. Potrebbe anche chiederti di valutare il dolore su una scala da 0 a 10 e di discutere di come influisce sulle tue attività quotidiane. Queste valutazioni aiutano a identificare la fonte del dolore, a determinare l'entità del movimento prima che si manifesti il dolore e a escludere cause più gravi come gli spasmi muscolari.

Immagini a raggi Xpossono rilevare artrite o fratture, ma non riescono a rilevare problemi esclusivamente al midollo spinale, ai muscoli, ai nervi o ai dischi.

Risonanza magnetica o TACgenerare immagini che possono rivelare ernie del disco o problemi alle ossa, ai muscoli, ai tessuti, ai tendini, ai nervi, ai legamenti e ai vasi sanguigni.

Esami del sanguepuò aiutare a stabilire se la causa del dolore è un'infezione o un'altra condizione.

Studi sui nervicome l'elettromiografia (EMG), che misura gli impulsi nervosi e le risposte muscolari per confermare la pressione sui nervi causata da ernie del disco o stenosi spinale.

Fisioterapia：Un fisioterapista può insegnare esercizi per migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome e migliorare la postura. L'uso regolare di queste tecniche può prevenire la recidiva del dolore. I fisioterapisti insegnano anche a modificare i movimenti durante gli episodi di mal di schiena per evitare di aggravare i sintomi pur rimanendo attivi.

Come usare la TENS per il mal di schiena?

Stimolazione elettrica nervosa transcutanea (TENS). Elettrodi posizionati sulla pelle trasmettono delicati impulsi elettrici che aiutano ad alleviare il dolore bloccando i segnali dolorifici inviati al cervello. Questo trattamento non è raccomandato per persone con epilessia, pacemaker, anamnesi di cardiopatie o donne in gravidanza.
Il modo migliore per assicurarsi di utilizzare correttamente l'unità TENS per il mal di schiena è consultare un medico. Qualsiasi apparecchio affidabile dovrebbe essere dotato di istruzioni dettagliate, e in questo caso non è opportuno ignorare il manuale di istruzioni. "La TENS è un trattamento relativamente sicuro, purché vengano seguite le istruzioni", conferma Starkey.
Detto questo, prima di decidere di ricaricare la tua unità TENS, Starkey consiglia di assicurarti di aver capito da dove proviene il tuo dolore. "È un luogo comune, ma la TENS (o qualsiasi altra terapia) non dovrebbe essere utilizzata per trattare dolori di origine sconosciuta o per più di due settimane senza essere stata visitata da un medico."
Per quanto riguarda il posizionamento degli elettrodi durante il controllo del dolore a livello sensoriale (senza contrazione muscolare), Starkey consiglia uno schema a "X" con l'area dolorante al centro della X. Gli elettrodi su ogni serie di fili devono essere posizionati in modo che la corrente attraversi l'area dolorante.
In termini di frequenza d'uso, "Il controllo del dolore a livello sensoriale può essere utilizzato per diversi giorni", consiglia Starkey. Raccomanda di spostare leggermente gli elettrodi a ogni utilizzo per evitare irritazioni causate dall'adesivo.
L'unità TENS dovrebbe dare una sensazione simile a un formicolio o un ronzio che aumenta gradualmente di intensità fino a raggiungere una sensazione acuta e pungente. Se il trattamento TENS ha successo, dovresti avvertire un certo sollievo dal dolore entro i primi 30 minuti di trattamento. In caso contrario, cambia il posizionamento degli elettrodi e riprova. Se desideri un controllo del dolore 24 ore su 24, le unità portatili sono la soluzione migliore.

Il metodo di utilizzo specifico è il seguente:

1. Trova l'intensità di corrente appropriata: regola l'intensità di corrente del dispositivo TENS in base alla tua percezione del dolore e al tuo comfort. Inizia con un'intensità più bassa e aumentala gradualmente fino a percepire una piacevole sensazione di formicolio.

2. Posizionamento degli elettrodi: posizionare gli elettrodi TENS sulla pelle nella zona del dolore alla schiena o in prossimità di essa. A seconda della sede specifica del dolore, gli elettrodi possono essere posizionati sulla regione muscolare della schiena, attorno alla colonna vertebrale o sulle terminazioni nervose interessate. Assicurarsi che gli elettrodi siano ben fissati e a stretto contatto con la pelle.

3. Selezionare la modalità e la frequenza appropriate: i dispositivi TENS in genere offrono diverse modalità e opzioni di frequenza. Per il mal di schiena, provare diverse modalità di stimolazione come la stimolazione continua, la stimolazione pulsante, ecc. Inoltre, scegliere le impostazioni di frequenza più adatte alle proprie preferenze personali.

④Tempi e frequenza d'uso: Ogni sessione di terapia TENS dovrebbe durare dai 15 ai 30 minuti e può essere utilizzata da 1 a 3 volte al giorno. Regolare gradualmente la frequenza e la durata dell'uso in base alla risposta dell'organismo.

⑤ Combinazione con altri metodi di trattamento: per alleviare il mal di schiena, combinare la terapia TENS con altri metodi di trattamento può essere più efficace. Ad esempio, può essere utile integrare la terapia TENS con stretching, massaggi o applicazioni di calore.